Zdrowe paznokcie to dla każdej kobiety ważny kwestia. Nawet jeżeli komuś nie zależy szczególnie na pięknych błyszczących pazurkach to jednak komfort posiadania mocnych, nie łamliwych paznokci jest doceniany przez każdą z nas. Jak zadbać o to aby nasze paznokcie były zdrowe i mocne?

Zdrowe paznokcie to przede wszystkim dobra dieta, bogata w odpowiednie witaminy. Witaminy wpÅ‚ywajÄ…ce na zdrowie paznokci to zawarte w różnych artykuÅ‚ach spożywczych. Ważne sÄ… także witaminy B wystÄ™pujÄ…ce w zbożach czy pestkach sÅ‚oneczników. Owoce – cytrusy, jabÅ‚ka, porzeczki dostarczÄ… cennej witaminy C. Natomiast w drobiu,  rybach, czerwonym miÄ™sie i suszonych owocach znajdziemy cynk, żelazo, wapÅ„, magnez.

Dbanie o zdrowe paznokcie to także kwestia wykonywania przynajmniej podstawowych zabiegów codziennego manicure paznokci, zaczynając od wycinania skórek. Skórki możemy usunąć zwyczajnymi cążkami bądź użyć do tego specjalnych płynów zmiękczających. Następnie należy opiłować paznokcie drobnym, delikatnym pilniczkiem. W trosce o żywotność paznokcie warto odtłuścić ich powierzchnię. Do tego zabiegu możemy wykorzystać specjalnych rozpuszczalników a następnie przechodzimy do malowania. malowanie paznokci zaczynamy od podkładu a na koniec kładziemy warstwę nawierzchniową.

Takie codzienne czynności i utrzymanie prawidłowej, bogatej w wapń, żelazo i witaminy diety pomogą zachować piękno i zdrowie paznokci.